En este curso de estiramientos y cociencia corporal realizamos una sesión de estiramientos integral del cuerpo y aprendemos a detectar los hábitos de movimiento que no respetan nuestra estructura o nuestra salud en general.
Está dirigido a jóvenes, adultos o mayores. En especial a todas aquellas personas que realizan posturas y esfuerzos repetidos a lo largo del día.
Tanto jóvenes, adultos o mayores, las contracturas musculares ocasionadas por malas posturas y esfuerzos repetidos, estudiando, trabajando, etc... pueden generar en contracturas. Cuando una persona pasa muchas horas en la misma posición algunos músculos se vuelven fuertes y resistentes. Pero también sucede un hecho importante, otros músculos, normalmente los antagonistas (contrarios) a los que se ponen fuertes, se debilitan por falta de uso. Cuando unimos los dos hechos, la pérdida de fuerza de unos grupos musculares y la ganancia de fuerza de otros grupos musculares, el cuerpo pierde integridad y llegan las molestias y los dolores. Realizar estiramientos todos los días nos puede ayudar a controlar la pérdida de masa muscular y a mejorar mucho la fuerza y la flexibilidad de los tendones. Así como mejorar la capacidad de lubricación de las articulaciones, reduciendo así los dolores.
Además, en nuestras clases de Yoga Integral combinamos asanas (posturas), distintos pranayamas (respiración), relajación y meditaciones, ofreciendo a los alumn@s no solo una herramienta para su beneficio físico, emocional y mental en la sala de yoga, si no también en la vida diaria.
Este curso lo realizamos de manera regular (una o dos sesiones semanales) o intensivos de fin de semana.
Y podrás realizarlo en nuestra Escuela Zirkun Zirko de las Arenas como también está dirigido a Casas de Cultura, Escuelas de yoga...
¡¡Si estás interesado/a en él no dudes en contactar con nosotros!!
¿¿Trabajaremos para adaptarnos a tus horarios y necesidades!!
Aumentan la flexibilidad • Aumentan la extensión de los movimientos • Evitan lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc... • Pueden ayudarnos en problemas de insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc... • Mejoran la coordinación de movimientos • Mejoran el conocimiento del cuerpo • Mejoran y agilizan la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación. Otros beneficios.